发布日期：2025-02-02 21:40    点击次数：103

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新年快乐

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天下武功

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筋髓功 易筋经刚体·洗髓经重生

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

“五花八叶”里的“八叶”之一，有个叫会门拳的技艺，它讲究“吞的时候像虎猫卧伏，吐的时候像蛇猿出洞，封的时候像千臂观音，化的时候像一缕轻烟，贴的时候像炎日骄阳”，还有“眼睛像闪电，身体多变化，手像利爪，腿像钻子”的说法。所以，会门里的“龙虎劲易筋经”也有这些特点，吞也发力，吐也发力，吞吐两种方法都是功夫。

总歌：峨眉会门龙虎劲，龙吞虎纳进武门。白虎炼爪吞气功，青龙戏水弓箭从。摘星捞月两式分，扭头腾浪皆易筋。龙争虎斗缠花手，功行九转还元婴。1.龙吞虎纳歌诀：龙吞虎纳双臂展，日月星辰贯丹田。收腹聚力达双膊，炼就钢筋贴胳劲。练法：两腿开裆，与肩一样宽，两臂自然下垂，全身放松，调整呼吸，心神宁静。（图1）

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接着，配合逆腹式呼吸，两臂从两侧平伸举起，掌心向上。（图2）

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等到臂平的时候，两臂往里转（掌心相对），举到头顶上方再翻掌（掌心向下），沿着任脉缓缓往下按。（图3）

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双掌按到丹田时，向两边分开。（图4）

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再开臂重复上面的动作。逆腹式呼吸和双手动作速度要配合得当，不快不慢，做完3个呼吸后，就进入下一势的练习。2.白虎炼爪歌诀：蹲裆开马推山移，抓扣拉动气匀吸。左右相同做一遍，封口纳息开式立。练法：接上势，两手下移，到骼骨时变成掌心向上。（图5）

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左脚往旁边开一步，屈膝，蹲成马步式，同时两臂向两侧展开，逆腹式呼吸，用鼻子慢慢吸气。（图6）

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动作不停，两臂撑平后继续上举，到头顶上方变掌心相对，再变两掌心向下、掌指相对，经过胸前正中线下按，到胸前握拳，拳心向下，拳面相对。（图7）

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配合吸气，左拳变成掌，向左侧推伸，五指随着推劲渐渐变成虎爪。（图8）

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等到左臂伸直后翻腕扣指，用力握扣成拳，向胸前拉回。（图9）

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再变拳心向下，两拳拳面相对。（图10）

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然后，按照上面的方法推抓右爪。（图11~13）

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接着，双拳变掌，向下按到裆前，掌指相对，掌心向下。（图14）

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接着两臂向两侧分展上举，掌心还是向下。（图15）

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接着两臂内旋，变掌心相对，举到头顶上方时变掌心向前下落，到两耳侧后再双掌成爪，朝前用力推出。（图16）

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等到两臂伸直时，两臂内旋，变掌心向上，扣指握拳用力，收拉到胸前握拳，平抬肘臂。（图17、18）

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这时候，把气吞咽后，用鼻子慢慢呼出，全身放松。必须注意的是，本功的特点是吞气法，也就是在每一势的练习时，从动作开始就慢慢吸气配合动作，直到动作全部完成后，才会全身放松呼气。所以，动作的用力、动作速度、吸气速度三者要掌握得当。初练者，有半途就把气吸满的现象，遇到这种情况，就可以把气配着津液吞下，时间练久了自然能掌握。3.青龙戏水歌诀：弓箭开步龙戏水，意与白虎扣抓钳。爪行从左往右起，右弓变左相并行。练法：接上势，身体向左转的同时，右腿蹬力，成左弓步，左拳变爪，朝前方缓缓推出，配合逆腹式呼吸法，用鼻子慢慢吸气。（图19）

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等到左臂推直时，爪指用力，掌心向下，像捞东西一样，经过左下腿前向身前下方。随之右转体，成右弓步。（图20、21）

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左爪捞到与右肘尖平时，握拳、转腕、拉回左胸前，成拳心向下，两拳拳面相对。（图22）

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然后，按照上面的方法推抓右手，要领和左边一样。（图23~26）

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接着，双拳变掌，按下到裆前，掌指相对，掌心向下。（图27）

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接着两臂向两侧分展上提，掌心还是向下。（图28）

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接着两臂内旋，变掌心相对，举到头顶上方时变掌心向前，下落至两耳侧后再双掌成爪，朝前用力推出。（图29）

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等到两臂伸直时，两臂内旋，变掌心向上，扣指握拳用力，收至胸前握拳，平抬肘臂。（图30、31）

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然后，把气慢慢呼出。4.摘星换斗歌诀：单手举起似探天，抓住星辰往下拣。堕地捞住拉至胸，左右相替好好练。练法：

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